皮脂詰まりの原因３つ！解決するためのポイントは？

ニキビの根本的な原因である毛穴の皮脂詰まり…
いったいどうして詰まるのか、その原因を知ることが解決への第一歩です！

①．肌が硬くなっている
・乾燥によるもの
・古い角質が残ったまま
・紫外線などの刺激によるダメージ
②．単純に皮脂が多く出ている
・脂性肌（オイリー肌）といった体質によるもの
・生活習慣の乱れ（食事・運動・睡眠）
・ホルモンバランスが崩れている
③．物理的に毛穴を塞いでいる
・メイクによるもの
・ホコリや汚れによるもの

この３点のどれか（もしくはすべて）が原因で、
皮脂が詰まり、ニキビを生み出してしまっています…

逆に言えば、この中であなたが当てはまってる事を解消すれば、
美肌を手に入れることが可能っていうわけです！

たとえば、①の場合なら対策としては以下の３点が大事になってくるはずです。

〝保湿”
〝ピーリング”
〝紫外線防止（日焼け止めや日傘など）”

②の場合なら、生活習慣の改善をするのが最も大事です！

睡眠は短くても４時間半、できれば７時間半が、
眠りの質を高めるために大事になってきます。

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが１時間半なのがその理由ですね。

また、ホルモンバランスの崩れは皮膚の硬さにも影響してくるので、
喫煙やアルコールの飲みすぎは避け、ストレスは抱えないようにすることが大切ですね。

ストレス発散は、あなたにとって楽しいと思うことが良いですが、
好きな映画を見て感動したり、大声で笑うとスッキリしやすいです。

③の場合ですが、これは外出するときは化粧をするので仕方ないですが、
家に帰ったら速攻でメイクを落とし洗顔、そしてスッピンになりましょう！

メイクやホコリなどの汚れが顔についたままだと、
皮脂と混ざり毛穴に詰まりやすくなるので、ニキビを生む原因にもなりかねないです。


この３つの点を見直すことだけでも、
皮脂詰まりを解消してニキビを防ぐことにもつながります。

まずは、あなた自身の肌がどういう皮脂詰まりを起こしているのか、
調べてみることが大切だと思いますよ（＾＾*）