汚肌の根源！？白ニキビを治すための２つのコツ！

ニキビは、簡単に言えば皮脂や角質が毛穴に詰まることで起きる状態で、
これが初期症状みたいなものになります。

そして、それが悪化していくとだんだんと治りにくく、
跡になりやすくなるので早めの対処が必要！

最悪の黄色ニキビになると凸凹クレーターになる可能性もあるので、
ご注意ください！

酸化して真っ黒に　　⇒　黒ニキビ
炎症して真っ赤に　　⇒　赤ニキビ
膿んでしまい黄色に　⇒　黄ニキビ

こうならないために、普段から白ニキビのうちに治してしまうことが大事です。
具体的には

■皮脂の分泌量を減らす
肌質によって皮脂量に違いはありますが

・洗顔後は乾燥しやすいので保水と保湿をしっかりとすること（皮脂の過剰分泌を防ぐ）
・ホルモンバランスを整える（生活習慣の改善、ストレスの発散など）

といった対策をする必要があります。

■毛穴を柔らかくする
毛穴を柔らかくするためには、

・一週間に一度のピーリングで古い角質除去、
・保湿ジェルなどでの保湿
・水分を閉じ込めて逃がさないためのセラミドを増やす

この３点がポイントになります。

セラミドは食事やサプリで摂取したり、
セラミド配合化粧品を塗布するなどの方法があります。


また、肌にはターンオーバー（肌の代謝機能）がありますが、
これが乱れる（低下）しているといろんな肌トラブルにつながります。

・ニキビ
・黒ずみ（シミ、色素沈着）
・しわ、たるみ
・くすみ
等…


整えるためには、生活習慣の見直しと食事の改善が重要！
美肌と健康を作るためには、やはり生活リズムが大事ですね。

なかなか難しいかもしれませんが、毎日同じタイミングでの食事や睡眠をすること、
食事はバランスよく和食中心のメニュー、睡眠はなるべく６時間～７時間半とること、
２～３日に一度の運動（ウォーキング）をすることが大切ですよ！